Du musst nicht noch mehr verstehen.Du darfst es endlich verkörpern.

Ich begleite Menschen, die längst wissen, was sie tun müssten, und es trotzdem nicht umsetzen. Die anderen gute Ratschläge geben und sie für sich selbst nicht leben können. Und Menschen, bei denen etwas zu Ende geht und das Neue noch keinen Namen hat. Mit meiner Methode, der Integrativen Tiefenwirkung, kommt Veränderung dort an, wo sie hält: im Körper, in deinen Beziehungen, in deinem Alltag.

Mentorin für Bewusstseins- und Integrationsarbeit in Braunschweig, live und online

Sabrina Mary Weckmann lacht mit zurückgelegtem Kopf vor dem Braunschweiger Dom
„Lebe nicht aus Mustern. Werde Mensch.“

Vielleicht kennst du das

Du weißt längst, woher dein Muster kommt. Und trotzdem reagierst du immer wieder gleich.

Das liegt nicht daran, dass du zu wenig verstanden hast. Muster sitzen nicht nur im Kopf. Sie leben im Körper, in Gefühlen, in Beziehungen und im Alltag. Genau dort setze ich an.

  • Eine Trennung, ein Jobende oder ein Verlust hat dein Leben auf den Kopf gestellt.
  • Das alte Leben passt nicht mehr, und das neue ist noch nicht greifbar.
  • Du funktionierst für alle und hast dich selbst dabei aus dem Blick verloren.
  • Du hast schon viel gelesen, reflektiert, verstanden und spürst trotzdem keinen Unterschied.
  • Du möchtest wieder aus dir heraus entscheiden statt aus alten Erwartungen.

Integrative Tiefenwirkung

Jedes Gefühl, jeder Gedanke ist ein Teil von dir, nie das Ganze.

Was du fühlst, denkst und spürst, ist nie die ganze Wahrheit über dich. Jedes Gefühl, jeder Gedanke stammt aus einer Erfahrung oder einer Deutung, oft aus einer Zeit, in der du dich schützen musstest. In meiner Arbeit lernst du, diese Teile zu beobachten, statt in ihnen zu verschwinden. Durch dieses Bewusstwerden entsteht Abstand, und in diesem Abstand ein Raum, in dem du neu entscheiden kannst.

Der Weg dorthin führt durch drei Tore.

I

Das Vergessen

Erkennen, wo du dich verloren hast

Wir schauen, welche Rollen, Erwartungen und Prägungen dich über die Jahre von dir selbst entfernt haben, und wo sie sich in deinem Körper zeigen.

II

Die Konfrontation

Hinschauen, wo es wehtut

Was du lange umgangen hast, darf da sein. In einem sicheren Rahmen, in deinem Tempo und mit dem Körper als Kompass statt nur mit dem Verstand.

III

Die Rückkehr

Wieder bei dir ankommen

Neue Erfahrungen werden verkörpert und finden ihren Platz im Alltag. Du triffst Entscheidungen wieder aus dir heraus, frei, verkörpert und wahr.

Eine Frage für dich

Welcher Satz über dich hat dich einmal geschützt und hält dich heute klein?

Nimm dir einen Atemzug Zeit. Spüre, wo im Körper du diesen Satz bemerkst und wie alt du dich fühlst, wenn er wirkt. Du musst nichts lösen. Es reicht, ihn zu bemerken.

Für wen es passt

Meine Begleitung ist für Menschen, die grundsätzlich stabil sind und in einem Umbruch stehen. Sie ist eine nichtmedizinische Prozessbegleitung und ersetzt keine Therapie. Deshalb sage ich dir offen, wann ein anderer Weg der richtige ist.

Ich verweise weiter bei

  • akuter Selbst- oder Fremdgefährdung oder akuten Suizidgedanken
  • unbehandelten psychotischen Symptomen
  • schweren Persönlichkeits- oder dissoziativen Störungen in einer akuten Phase
  • einer akuten Suchterkrankung ohne Behandlung
  • laufender intensiver psychiatrischer Behandlung ohne Rücksprache

In diesen Fällen ist fachliche Hilfe der erste Schritt. Wenn es dir gerade sehr schlecht geht: Notruf 112, ärztlicher Bereitschaftsdienst 116 117, TelefonSeelsorge rund um die Uhr unter 0800 111 0 111.

So beginnt unsere Zusammenarbeit

Drei Schritte, in deinem Tempo. Du entscheidest bei jedem, ob und wie es weitergeht.

  1. 1

    Erstgespräch

    30 Minuten, kostenfrei und unverbindlich. Du erzählst, was dich bewegt, ich erkläre, wie ich arbeite. Wir spüren beide, ob es passt.

  2. 2

    Begleitung

    Nach einem Vorgespräch und einer schriftlichen Vereinbarung gehen wir gemeinsam durch die drei Tore. Zwischen den Sitzungen begleitet dich dein Begleitheft.

  3. 3

    Integration im Alltag

    Das Neue zeigt sich in deinen Entscheidungen, deiner Stimme und deinen Beziehungen. Im Abschlussgespräch schauen wir, was trägt und was du mitnimmst.

Stimmen

Was Menschen erleben, die ich in Workshops und Begleitungen kennenlernen durfte. In ihren eigenen Worten, mit ihrem Einverständnis.

„So als wäre ich mir meiner selbst in der Handlung viel bewusster.“

„Als ich das erste Mal bei Sabrina zum Gespräch war, war ich danach so richtig emotional ‚aufgebrochen‘. Aber nicht im negativen Sinne, sondern eher so, als wären wir in dem Gespräch an ein Stück von mir gekommen, das ich oftmals wegschiebe, das aber für mich selbst total wichtig ist, um zufrieden, ausgeglichen und energetisch zu sein. Ich merke jetzt, dass ich in bestimmten Situationen oftmals innehalte und den nächsten Schritt überdenke, aber anders als vorher. So als wäre ich mir meiner selbst in der Handlung viel bewusster.“
J. R. · Einzelgespräch

„Ich musste kein anderer oder neuer Mensch werden, um mich wieder lebendig zu fühlen.“

„Seitdem ich mit Sabrina angefangen habe zu sprechen, sehe und höre ich mich jeden Tag ein wenig klarer. Ich musste kein anderer oder neuer Mensch werden, um mich wieder lebendig zu fühlen, das war für mich eine Überraschung. Ihre Wortwahl funktioniert wie ein Spiegel, in dem man alle Teile von sich erkennt und sie Stück für Stück wieder miteinander in Verbindung bringt, bis man zu seiner eigenen Melodie wieder tanzen kann. Dieser Weg ist nicht leicht für mich, weil er immer dort etwas verändert, wo ich am liebsten erst mal nicht hinschauen möchte. Aber ich bin froh, dass ich auf Sabrina getroffen und losgegangen bin.“
G. S. · Begleitung

„… das Gefühl, wirklich gesehen und verstanden zu werden.“

„Sabrina ist ein unglaublich herzlicher und besonderer Mensch mit einer seltenen Gabe: Sie hört nicht nur zu, sondern gibt einem das Gefühl, wirklich gesehen und verstanden zu werden. Durch unsere Gespräche hat sie mir geholfen, Seiten an mir wiederzuentdecken, die ich schon fast vergessen hatte. Ich kann sie von Herzen jedem empfehlen, der gerade an einem Wendepunkt steht, privat oder beruflich, und sich selbst ein Stück näherkommen möchte.“
Agata · Einzelgespräche

Deine Stimme Du warst in einem meiner Workshops oder in einer Begleitung? Ich freue mich sehr über ein paar ehrliche Sätze von dir.

Rückmeldung schreiben

Angebote & Honorare

Jede Zusammenarbeit beginnt mit einem kostenfreien Erstgespräch. Dort klären wir, was dich gerade bewegt und ob wir gut zusammenpassen.

Mein Hauptangebot

Der 3-Monats-Prozess

Drei Monate, in denen du einmal durch alle drei Tore gehst: sechs Tiefensitzungen à 90 Minuten, schriftlicher Kontakt an Werktagen zwischen den Terminen und ein Abschlussgespräch. Für Menschen, die nicht noch eine Erkenntnis wollen, sondern spürbare Veränderung im Leben.

3.200 € für drei Monate Begleitung
Erstgespräch anfragen
Erstgesprächkostenfrei30 Min.Kennenlernen und Klärung, ob wir zusammenarbeiten
Tiefensitzung290 €90 Min.Einzelne Sitzung, auch ohne festen Prozess
Alle Angebote und Honorare ansehen

Einzelsitzungen

Erstgesprächkostenfrei30 Min.Kennenlernen und Klärung, ob wir zusammenarbeiten
Tiefensitzung290 €90 Min.
Intensivsitzung380 €120 Min.
1:1-Retreat-Tag1.450 €ca. 6 Std.Ein ganzer Tag nur für dich und deinen Prozess

Längere Begleitung

6-Monats-Begleitung5.900 €12 Tiefensitzungen à 90 Min., schriftlicher Kontakt und eine Intensivsitzung
Weiterbegleitung950 €pro MonatNur im Anschluss an einen Prozess: 2 × 90 Min. und schriftlicher Kontakt
VIP-Erreichbarkeit+ 290 €pro MonatZusatzoption: telefonisch erreichbar nach Absprache

Supervision & Mentoring

Fach-Supervision450 €90 Min.Für Coaches, Therapeut:innen und Begleiter:innen
Leadership-Sitzung650 €120 Min.Für Unternehmer:innen
Leadership-Halbtag1.200 €ca. 4 Std.Für Unternehmer:innen

Gruppen

Höchstens fünf Teilnehmende, Preis pro Person

Abendgruppe129 €2–2,5 Std.
Halbtagesritual189 €3–4 Std.
Gruppen-Retreat-Tag390 €6–8 Std.

Sozialtarif

In begrenztem Umfang biete ich die Tiefensitzung (90 Min.) zum ermäßigten Honorar von 220 € an, auf Wunsch mit Ratenzahlung. Sprich mich einfach an.

Zahlung & Absagen

Zahlung vorab per Überweisung oder bar, Prozesse nach Vereinbarung. Ratenzahlung ist nach schriftlicher Absprache möglich. Absagen bis 48 Stunden vorher sind kostenfrei.

Gut zu wissen

Alle Preise sind Bruttopreise inkl. gesetzlicher MwSt. Meine Arbeit ist nichtmedizinische Prozessbegleitung und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.

Alle Preise inkl. MwSt. Meine Arbeit ist nichtmedizinische Prozessbegleitung und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.

Vorträge & Workshops

Manche Gedanken wirken am stärksten, wenn wir sie gemeinsam erleben. In meinen Vorträgen und Workshops geht es um Muster, Umbrüche und den Weg zurück zu dir, mit Impulsen zum Mitnehmen und Übungen, die du sofort spürst.

In Kooperation mit der Caritas Braunschweig

Seit Februar 2026 halte ich gemeinsam mit der Caritas Braunschweig Vorträge und Workshops und begleite Menschen im Einzelcoaching.

Weitere Termine 2027

15Feb
Halt von innenAutogenes Training & Beckenboden · Montag, 10:00–11:30 Uhr

Viele spüren ihren Beckenboden kaum, dabei ist er die innere Mitte, die uns trägt. Du lernst, ihn wahrzunehmen, bewusst anzuspannen und zu lösen, und findest mit Elementen aus dem Autogenen Training in die Ruhe. Der Weg führt über den Körper nach innen.

26Feb
Warum gute Vorsätze immer wieder scheiternVortrag · Freitag, 17:00–19:00 Uhr

Du weißt genau, was du ändern willst, und trotzdem ist im Februar alles beim Alten? Das liegt nicht an fehlender Disziplin. Du erfährst, warum Veränderung im Körper beginnt und wie Vorsätze in deinem Alltag ankommen.

28Mai
Bewegung, die ankommtGemeinsam in Bewegung · Freitag, 18:00–19:30 Uhr

Kein Leistungsdruck, kein Vergleichen. Wir bewegen uns gemeinsam, spüren den Körper und kommen nach der Woche wieder bei uns an, ganz gleich, wie fit du dich fühlst.

25Jun
Bewegung, die ankommtGemeinsam in Bewegung · Freitag, 18:00–19:30 Uhr

Der zweite Termin der kleinen Reihe. Du kannst auch dazukommen, wenn du im Mai nicht dabei warst.

Für alle Termine: Familienzentrum St. Nikolaus, Ägidienmarkt 11, 38100 Braunschweig · Teilnahme kostenfrei, Plätze begrenzt · unter meiner Anleitung als Physiotherapeutin und Mentorin.

Anmeldung: bei Christina Grobecker, 0531 61280661 oder c.grobecker@caritas-bs.de, oder direkt bei mir über das Kontaktformular oder auf Instagram.

Über die Caritas Braunschweig sind außerdem Einzelcoachings möglich.

Sabrina Mary Weckmann im schwarzen Anzug vor dem Braunschweiger Dom
Buchcover Frei. Verkörpert. Wahr. – Die Kunst echter Veränderung von Sabrina Mary Weckmann
Bei Verlagen eingereicht · Veröffentlichung in Vorbereitung

Das Buch zur Methode

Die Kunst echter Veränderung – wenn Heilung durch alle Ebenen wirkt

Viele Menschen haben ihre Muster längst verstanden, und trotzdem verändert sich nichts. Mein Buch zeigt, warum Veränderung im Körper ankommen muss, um zu halten.

Es verbindet Erkenntnisse aus Neurobiologie, Bindungs- und Traumaforschung mit Körperarbeit und Intuition. Dabei kennzeichne ich offen, was wissenschaftlich belegt ist und was mein eigenes Modell. Jedes Kapitel endet mit „Wenn die Seele flüstert“, einem Raum für deine eigene Reflexion.

  • IDas Vergessen
  • IIDie Konfrontation
  • IIIDie Rückkehr
„Echte Veränderung beginnt dort, wo wir nicht länger von unserer Vergangenheit bestimmt werden, sondern im Jetzt selbst entscheiden können, wer wir sein und wie wir leben wollen.“
Benachrichtige mich zum Erscheinen

Kostenlos lesen

Zwei Texte schenke ich dir. Du kannst sie direkt hier auf der Seite lesen.

Buchcover Frei. Geliebt. Wahr.
E-Book · kostenlos Frei. Geliebt. Wahr.Die Rückkehr zu dir – wie Sehnsucht zur Liebe wird

Über Anpassung, Sehnsucht und eine Liebe, die nichts mehr braucht.

Titelseite Workbook Dein Weg zu verkörpertem Bewusstsein
Workbook · kostenloser Einstieg Dein Einstieg3-Minuten-Übung & Selbstcheck

Die Einführung und das erste Kapitel aus dem Workbook. So spürst du, wie die Methode wirkt.

E-Books & Workbook

Buchcover Frei. Gelöst. Wahr.
Frei. Gelöst. Wahr.Das Ende des Bleibens aus Angst14,90 € Jetzt kaufen
Buchcover Frei. Weiblich. Wahr.
Frei. Weiblich. Wahr.Die leisen Muster unter lautem Feminismus9,90 € Jetzt kaufen
Buchcover Frei. Männlich. Wahr.
Frei. Männlich. Wahr.Verteidigte Stärke9,90 € Jetzt kaufen
Buchcover Workbook
WorkbookDein Weg zu verkörpertem Bewusstsein19,00 € Jetzt kaufen

Paket „Frei. Weiblich. Wahr.“ und „Frei. Männlich. Wahr.“ zusammen für 16,90 €.

Paket kaufen

Das Begleitheft zur Integrativen Tiefenwirkung ist in jeder Begleitung inklusive.

In Arbeit: ein neues Buch aus meinen eigenen Erfahrungen, von der Frau, die alles trägt, zur Frau, die sich selbst hält und dann teilen kann.

Sabrina Mary Weckmann im schwarzen Anzug mit Sonnenbrille auf einem Platz in Braunschweig

Über mich

Mein Name ist Sabrina Mary Weckmann. Mein Weg führte mich von der Arbeit am menschlichen Körper zu einer grundlegenden Frage: Was braucht es wirklich, damit Veränderung nicht nur im Kopf stattfindet, sondern im Leben ankommt?

Aus meiner beruflichen Erfahrung und meinem eigenen Lebensweg entstand die Überzeugung, dass der Mensch mehr ist als seine Symptome, seine Erfahrungen und die Muster, die ihn prägen. Integrative Tiefenwirkung verbindet Wissen, Erfahrung und unterschiedliche Perspektiven zu einem Ansatz, der Zusammenhänge sichtbar macht.

Ich begleite Menschen dabei, sich selbst tiefer zu verstehen, innere Freiheit zu entwickeln und ihr Leben bewusst zu gestalten. Nicht von außen, sondern aus ihrer eigenen inneren Autorität heraus.

Physiotherapeutinstaatlich anerkannt, seit 2012 am und mit dem Körper
Gründerinund Entwicklerin der Integrativen Tiefenwirkung
Autorin„Frei. Verkörpert. Wahr.“ und Workbooks
ReferentinVorträge und Workshops in Kooperation mit der Caritas Braunschweig

Häufige Fragen

Was Menschen vor dem ersten Schritt oft wissen möchten.

Wie läuft das Erstgespräch ab?

Wir nehmen uns 30 Minuten, kostenfrei und unverbindlich. Du erzählst, was dich gerade bewegt, und ich erkläre dir, wie ich arbeite. Am Ende spüren wir beide, ob wir gut zusammenpassen. Erst dann entscheidest du, ob und wie es weitergeht.

Finden die Sitzungen online oder vor Ort statt?

Beides ist möglich: in Braunschweig oder online per Video. Was für dich passt, besprechen wir im Erstgespräch.

Was ist der Unterschied zu einer Therapie?

Ich stelle keine Diagnosen und behandle keine Erkrankungen. Meine Arbeit ist eine nichtmedizinische Prozessbegleitung für Menschen, die grundsätzlich stabil sind. Sie ersetzt keine ärztliche, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung, kann sie aber in Absprache mit deinen Behandelnden ergänzen.

Was passiert vor dem Beginn einer Begleitung?

Nach dem Erstgespräch klären wir in einem Vorgespräch dein Anliegen, deine Lebenssituation und deine Stabilität. Ich frage nach Diagnosen, Medikamenten und laufenden Behandlungen. Danach halten wir Art und Grenzen der Begleitung schriftlich fest.

Was mache ich zwischen den Sitzungen?

Du bekommst das Begleitheft zur Integrativen Tiefenwirkung. Darin hältst du fest, was sich im Alltag zeigt, damit wir beim nächsten Mal daran anknüpfen. Du bearbeitest nur, was wir vereinbart haben oder was dich ruft. In den längeren Prozessen kannst du mir an Werktagen außerdem schreiben.

Was, wenn es in einer Sitzung zu viel wird?

Sicherheit geht immer vor Tiefe. Wir nehmen das Tempo heraus, kommen über Atem, Boden und den Raum zurück ins Jetzt und gehen nicht weiter in die Tiefe. Zu Beginn vereinbaren wir dafür einen persönlichen Sicherheitsanker.

Muss ich an Astrologie oder Spiritualität glauben?

Nein. Die Methode wirkt vollständig ohne. Astrologie und ähnliche Systeme sind ein Angebot für alle, die mit dieser Sprache etwas anfangen können, als Bild zur Selbstreflexion und nie als Vorhersage oder Diagnose.

Zahlt die Krankenkasse?

In der Regel nicht, weil es sich nicht um eine Heilbehandlung handelt. Dafür gibt es in begrenztem Umfang einen Sozialtarif und auf Wunsch Ratenzahlung.

Kann ich einen Termin absagen?

Ja. Absagen bis 48 Stunden vor dem Termin sind kostenfrei.

Lass uns sprechen

Schreib mir für ein kostenfreies Erstgespräch oder wenn du Fragen hast. Wir finden dann gemeinsam einen Termin.

Nachricht schreiben

Deine Nachricht öffnet sich in deinem E-Mail-Programm, dort schickst du sie ab.